Konkurs -Poprawa Sylwetki-Szerokie bary wg kuba_n
[...] 33,7 12,3 4,4 0,0 0,0 Kefir 200 114 8,0 11,4 4,0 Scitec Nutrition - ZMB6 1 0 Hi-Tec Black Davil 8 0 [...]
Dziennik Kuby - konspekt po dzienniku str 283
[...] 33,7 12,3 4,4 0,0 0,0 Kefir 200 114 8,0 11,4 4,0 Scitec Nutrition - ZMB6 1 0 Hi-Tec Black Davil 8 0 [...]
Witam, wiek: 32, wzrost: 191, waga: 93.5 doswiadczenie: srednie (dlugi staz, ze sporymi przerwami) trening (domowy, rano, zaraz po wstaniu): 1. dzien: brzuchy, 2. dzien: biceps + kaptury, 3. dzien: brzuchy, 4. dzien: klata (+triceps), 5. dzien: ramiona + plecy, powtorka do tego wieczorem ok godziny na rowerku stacjonarnym... Zdaje sobie sprawe z [...]
Panowie, krótka porada które białko byście wybrali: -Dymatize Elite Whey Protein Isolate -Scitec 100% Whey Protein Professional czy Hi Tec Whey C6. Dymatize mogę miec w dobrej cenie po za ok 170zł co jak na izolat jest bardzo dobrą ceną tylko pytanie czy to oby napewo jest izolat? :) Scitec jest moim najsmaczniejszym białkiem, a C6 ma bardzo [...]
Konkurs -Poprawa Sylwetki-Szerokie bary wg kuba_n
[...] 33,7 12,3 4,4 0,0 0,0 Kefir 200 114 8,0 11,4 4,0 Scitec Nutrition - ZMB6 1 0 Hi-Tec Black Davil 8 0 [...]
Dziennik Kuby - konspekt po dzienniku str 283
[...] 33,7 12,3 4,4 0,0 0,0 Kefir 200 114 8,0 11,4 4,0 Scitec Nutrition - ZMB6 1 0 Hi-Tec Black Davil 8 0 [...]
Konkurs -Poprawa Sylwetki-Szerokie bary wg kuba_n
2014-04-07 poniedziałek Regeneracja / dzień - 1 PARAMETRY PODSTAWOWE weekend pod znakiem niskich węgli oprócz pizzy i automatycznie dziewne odczyty na wadze, jak wcześniej BF szedł mocno do góry to teraz spada Waga 99,3 Waga tłuszczu 16,8 Zapotrzebowanie 2 378 [...]
Dziennik Kuby - konspekt po dzienniku str 283
2014-04-07 poniedziałek Regeneracja / dzień - 1 PARAMETRY PODSTAWOWE weekend pod znakiem niskich węgli oprócz pizzy i automatycznie dziewne odczyty na wadze, jak wcześniej BF szedł mocno do góry to teraz spada Waga 99,3 Waga tłuszczu 16,8 Zapotrzebowanie 2 378 [...]
Gwid - powolny progres - podsumowanie 18 m. str. 223
07-04-2014 DT Micha - na 100% trzymana dieta Bilans: 2734 kcl Białko: 204 g Węglowodany: 204 g Tłuszcze: 122 g Suplementacja w trakcie dnia: Hi-Tec kreatyna - 5 caps Hi-Tec Witamin - 2 caps hi-Tec C6 - 30 g Dania zgodnie z dietą potreningu. Trening przeprowadziłem sam dlatego nie atakowałem większych ciężarów bo nie miałem nikogo do obstawy. Do [...]
Projekt :Zakłady na kraty-do 30 czerwca2014
07-04-2014 DT Micha - na 100% trzymana dieta Bilans: 2734 kcl Białko: 204 g Węglowodany: 204 g Tłuszcze: 122 g Suplementacja w trakcie dnia: Hi-Tec kreatyna - 5 caps Hi-Tec Witamin - 2 caps hi-Tec C6 - 30 g Dania zgodnie z dietą potreningu. Trening przeprowadziłem sam dlatego nie atakowałem większych ciężarów bo nie miałem nikogo do obstawy. Do [...]
Konkurs/Test -Poprawa Sylwetki-Szerokie bary wg Gwid
07-04-2014 DT Micha - na 100% trzymana dieta Bilans: 2734 kcl Białko: 204 g Węglowodany: 204 g Tłuszcze: 122 g Suplementacja w trakcie dnia: Hi-Tec kreatyna - 5 caps Hi-Tec Witamin - 2 caps hi-Tec C6 - 30 g Dania zgodnie z dietą potreningu. Trening przeprowadziłem sam dlatego nie atakowałem większych ciężarów bo nie miałem nikogo do obstawy. Do [...]
Kupie Bialko Ostrovit i BCAA najlepiej firmy Ostrovit, Hi tec, Activlab
Gwid - powolny progres - podsumowanie 18 m. str. 223
08-04-2014 DNT Micha - na 100% trzymana dieta białko: 178 g tłuszcze: 72 g węglowodany: 194 g kcl: 2133,9 Suplementacja w trakcie dnia: Hi-Tec kreatyna - 5 caps Hi-Tec Witamin - 2 caps Regeneracja. Mocne doomsy w klatce po rozpiętkach na leżąco - nawet lekkie pobolewanie prawego piersiowego. Dzisiaj nogi po południu - muszę lekko ograniczyć wycisk [...]
Konkurs/Test -Poprawa Sylwetki-Szerokie bary wg Gwid
08-04-2014 DNT Micha - na 100% trzymana dieta białko: 178 g tłuszcze: 72 g węglowodany: 194 g kcl: 2133,9 Suplementacja w trakcie dnia: Hi-Tec kreatyna - 5 caps Hi-Tec Witamin - 2 caps Regeneracja. Mocne doomsy w klatce po rozpiętkach na leżąco - nawet lekkie pobolewanie prawego piersiowego. Dzisiaj nogi po południu - muszę lekko ograniczyć wycisk [...]
Konkurs -Poprawa Sylwetki-Szerokie bary wg kuba_n
2014-04-08 wtorek - DNT Cykl - 12 / dzień - 43 PARAMETRY PODSTAWOWE Waga 98,1 Waga tłuszczu 18,8 Zapotrzebowanie 3 418 Dieta 2 673 Bilans -745 DIETA / SUPLE miska na 100% posiłki w innej kolejności MAKRO [...]
Dziennik Kuby - konspekt po dzienniku str 283
2014-04-08 wtorek - DNT Cykl - 12 / dzień - 43 PARAMETRY PODSTAWOWE Waga 98,1 Waga tłuszczu 18,8 Zapotrzebowanie 3 418 Dieta 2 673 Bilans -745 DIETA / SUPLE miska na 100% posiłki w innej kolejności MAKRO [...]
Siemacie :) Lato niedługo, więc trzeba jakoś wyglądać :D Na siłownie chodzę pół roku, 2 pierwsze miesiące to takie "zapoznanie", a następne 4 to ogarnięciu zacząłem robić masę, chyba wyszło całkiem nieźle, no ale tłuszczyku trochę jest więc czas na redukcję, a w sierpniu chciałbym już robić masówkę przez jakieś pół roku, ale dopiero wtedy gdy [...]
Konkurs -Poprawa Sylwetki-Szerokie bary wg kuba_n
2014-04-09 środa - DT Cykl - 12 / dzień - 44 PARAMETRY PODSTAWOWE Waga 97,0 Waga tłuszczu 18,5 Zapotrzebowanie 2 920 Dieta 2 851 Bilans -69 DIETA / SUPLE miska na 100% MAKRO Kcal Białko [...]
Dziennik Kuby - konspekt po dzienniku str 283
2014-04-09 środa - DT Cykl - 12 / dzień - 44 PARAMETRY PODSTAWOWE Waga 97,0 Waga tłuszczu 18,5 Zapotrzebowanie 2 920 Dieta 2 851 Bilans -69 DIETA / SUPLE miska na 100% MAKRO Kcal Białko [...]
Gwid - powolny progres - podsumowanie 18 m. str. 223
09-04-2014 DT Micha - na 100% trzymana dieta białko - 198 g ww - 176 g tł - 137 g kcl - 2733,7 Suplementacja w trakcie dnia Hi-Tec kreatyna - 5 caps Hi-Tec Witamin - 2 caps Hi-TEc C-6 - 30 g Hi-Tec BCAA - 12 g środa - nogi + barki Trucht Ogólnorozwojówka Przysiady ze sztangą na karku Wypychanie nóg na suwnicy Prostowanie podudzi siedząc z [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
